BMI calculator
| require | require |
Your BMI is......
| BMI | Classification |
|---|---|
| less than 18.5: | Underweight |
| 18.5 - 24.9: | Normal weight |
| 25 - 29.9: | Overweight |
| 30 - 34.9: | Class I Obese |
| 35 - 39.9: | Class II Obese |
| 40 upwards: | Class III Obese |
شاخص توده بدنی (BMI) یک مقیاس آماری برای تخمین چربی بدن بر اساس قد و وزن است. این یک ابزار نسبتاً ساده برای اندازه گیری ترکیب بدن است که می تواند به عنوان یک شاخص کلی برای سلامتی عمومی استفاده شود.
BMI با تقسیم وزن بر مجذور قد محاسبه می شود. فرمول آن به شرح زیر است:
BMI = وزن (کیلوگرم) / قد (متر) ^ 2
به عنوان مثال، اگر وزن شما 70 کیلوگرم و قد شما 170 سانتی متر باشد، BMI شما 25.6 خواهد بود.
BMI در مقیاس زیر طبقه بندی می شود:
- کمتر از 18.5: کمبود وزن
- 18.5 تا 24.9: طبیعی
- 25 تا 29.9: اضافه وزن
- 30 یا بیشتر: چاق
BMI یک ابزار مفید برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی است. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که BMI یک اندازه گیری کامل از ترکیب بدن نیست. افرادی که دارای عضلات متراکم هستند ممکن است BMI بالاتری داشته باشند، حتی اگر چربی بدن کمی داشته باشند.
در اینجا چند نکته برای تفسیر BMI وجود دارد:
- BMI برای بزرگسالان 20 سال به بالا مناسب است. برای کودکان و نوجوانان، شاخص توده بدنی شاخص توده بدنی کودکان (BMI-for-age) استفاده می شود.
- BMI فقط یک شاخص کلی از سلامتی است. برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، باید سایر عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی، عادات غذایی و فعالیت بدنی را نیز در نظر گرفت.
- BMI برای ورزشکاران حرفه ای یا افرادی که دارای توده عضلانی متراکم هستند ممکن است دقیق نباشد.
اگر BMI شما بالای 25 است، ممکن است بخواهید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، وزن کم کنید. راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، از جمله رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس.
شاخص توده بدنی (BMI) یک ابزار اندازه گیری ساده است که می تواند برای تخمین میزان چربی بدن استفاده شود. BMI با تقسیم وزن بدن بر مجذور قد محاسبه می شود.
فرمول محاسبه BMI:
BMI = وزن (کیلوگرم) / قد (متر)²
طبقه بندی BMI:
- BMI کمتر از 18.5: کمبود وزن
- BMI بین 18.5 و 24.9: وزن طبیعی
- BMI بین 25 و 29.9: اضافه وزن
- BMI بین 30 و 34.9: چاقی درجه 1
- BMI بین 35 و 39.9: چاقی درجه 2
- BMI 40 یا بالاتر: چاقی درجه 3
محدودیت های BMI:
BMI یک ابزار اندازه گیری ساده است، اما دارای محدودیت هایی نیز می باشد. به عنوان مثال، BMI نمی تواند تفاوت بین چربی بدن و عضله را تشخیص دهد. همچنین، BMI برای افراد مسن، ورزشکاران و افرادی که دارای ساختار بدنی عضلانی هستند، ممکن است دقیق نباشد.
فواید BMI:
BMI یک ابزار ساده و کم هزینه است که می تواند برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی استفاده شود. مطالعات نشان داده اند که افراد با BMI بالاتر، خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، برخی از سرطان ها و سایر مشکلات سلامتی دارند.
نتیجه گیری:
BMI یک ابزار مفید برای ارزیابی میزان چربی بدن و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی است. با این حال، مهم است که به محدودیت های BMI توجه داشته باشید و از نتایج آن به تنهایی برای تعیین سلامتی خود استفاده نکنید.
شاخص توده بدنی (BMI) یک اندازه گیری ساده از چربی بدن است که از تقسیم وزن بر مجذور قد محاسبه می شود. BMI یک ابزار مفید برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی است.
نحوه محاسبه BMI
برای محاسبه BMI، وزن خود را در کیلوگرم و قد خود را در متر وارد کنید. سپس، عدد حاصل را بر مجذور قد خود تقسیم کنید.
فرمول BMI:
BMI = وزن (کیلوگرم) / قد (متر)²
تفسیر BMI
طبق استانداردهای سازمان بهداشت جهانی (WHO)، BMI به شرح زیر تفسیر می شود:
- کمبود وزن: BMI کمتر از 18.5
- وزن طبیعی: BMI بین 18.5 و 24.9
- اضافه وزن: BMI بین 25 و 29.9
- چاقی درجه یک: BMI بین 30 و 34.9
- چاقی درجه دو: BMI بین 35 و 39.9
- چاقی درجه سه: BMI 40 یا بیشتر
محدودیت های BMI
BMI یک اندازه گیری ساده است که می تواند برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی استفاده شود. با این حال، این ابزار دارای برخی محدودیت ها نیز می باشد.
- BMI نمی تواند به طور دقیق چربی بدن را اندازه گیری کند.
- BMI برای افراد بسیار ورزشکار یا دارای عضلات متراکم ممکن است نادرست باشد.
- BMI برای کودکان و نوجوانان قابل اعتماد نیست.
سایر اندازه گیری های چربی بدن
علاوه بر BMI، اندازه گیری های دیگری نیز برای ارزیابی چربی بدن وجود دارد. این اندازه گیری ها عبارتند از:
- درصد چربی بدن
- اندازه گیری دور کمر
- نسبت دور کمر به دور باسن
این اندازه گیری ها می توانند اطلاعات دقیق تری در مورد چربی بدن ارائه دهند.
شاخص توده بدنی (BMI) یک مقیاس آماری برای تخمین چربی بدن بر اساس قد و وزن است. این یک ابزار نسبتاً ساده برای اندازه گیری ترکیب بدن است که می تواند به عنوان یک شاخص کلی برای سلامتی عمومی استفاده شود.
BMI با تقسیم وزن بر مجذور قد محاسبه می شود. فرمول آن به شرح زیر است:
BMI = وزن (کیلوگرم) / قد (متر) ^ 2
به عنوان مثال، اگر وزن شما 70 کیلوگرم و قد شما 170 سانتی متر باشد، BMI شما 25.6 خواهد بود.
BMI در مقیاس زیر طبقه بندی می شود:
- کمتر از 18.5: کمبود وزن
- 18.5 تا 24.9: طبیعی
- 25 تا 29.9: اضافه وزن
- 30 یا بیشتر: چاق
BMI یک ابزار مفید برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی است. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که BMI یک اندازه گیری کامل از ترکیب بدن نیست. افرادی که دارای عضلات متراکم هستند ممکن است BMI بالاتری داشته باشند، حتی اگر چربی بدن کمی داشته باشند.
در اینجا چند نکته برای تفسیر BMI وجود دارد:
- BMI برای بزرگسالان 20 سال به بالا مناسب است. برای کودکان و نوجوانان، شاخص توده بدنی شاخص توده بدنی کودکان (BMI-for-age) استفاده می شود.
- BMI فقط یک شاخص کلی از سلامتی است. برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، باید سایر عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی، عادات غذایی و فعالیت بدنی را نیز در نظر گرفت.
- BMI برای ورزشکاران حرفه ای یا افرادی که دارای توده عضلانی متراکم هستند ممکن است دقیق نباشد.
اگر BMI شما بالای 25 است، ممکن است بخواهید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، وزن کم کنید. راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، از جمله رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس.